把握黄金生理期 女人保健很重要

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所属分类:月经不调

女人的生理期是女人独有的,每个月都会来一次的月经期。在女人的生理期期间,女人有着许多禁忌,不能喝冷饮,要保暖,还要注意少吃辛辣。而女人的黄金生理期怎么保健你知道吗?
经期丰胸
  经期1—3天是丰胸的最佳时段,多吃胡萝卜素、马铃薯、大豆类和坚果类食品。很多医学专家指出,女人丰胸的最佳时期是从经期开始的这三天,因为这三天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。所以这三天要多吃以上食物,丰胸效果比平时好很多。
经期排毒  经期适当饮水可以排毒。女人从月经第一天开始,身体里就会分泌比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效的排毒。所以在经期如果适当饮水的话,可以很好的排毒。生理期的女人可以看着自己身体的好坏,生理期就如一个镜子,给你健康上面的预警,女人们爱护自己的身体,一定要及时检查自己的身体,呵护好自己。
经期减肥
  经期最后两天燃脂最有效。经期最后两天可以吃一些甜橙减掉腰腹部最肉,但是不要吃凉性水果。也可以吃一些山楂、葡萄,葡糖里面含有多酚,吃葡萄可以促进肌肤紧实、稳固,清除自由基,不仅能减肥还能美容哦。在经期减肥的美眉们还是要注意平衡自己的饮食,因为经期已经失去很多营养了,不要减肥过度导致自己的身体不好哦!

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